Alimentazione sana

Alimentazione sana

Mangiare sano previene anche l'insorgere delle malattie di cuore oltre che quelle cancerogene, bisogna ridurre drasticamente l'apporto di grassi e proteine animali, favorendo invece l'assunzione di cibi ricchi di vitamine e fibre. Occorre portare a tavola almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno; privilegiare nella scelta di cereali, pane, pasta e riso quelli integrali e abbinarli sempre a un po' di legumi.